“最近總是莫名煩躁，脾氣說來就來，晚上還老睡不好女性。”“有時講話會突然一陣臉紅髮熱，整個人很不舒服。”如果你正處於40歲左右，並出現類似情況，可能並不是“壓力大”，而是進入了女性生命中的一個重要階段——圍絕經期。
3月6日上午，南方醫院婦產科開展“三八”婦女節健康義診活動，圍繞女性圍絕經期健康開展科普與諮詢女性。不少市民來到現場，諮詢情緒波動、失眠、潮熱等困擾。南方醫院婦產科主任黃莉萍介紹，圍絕經期通常從40歲以後逐漸開始，45歲左右更為明顯，一般持續4—8年。“當絕經滿一年，就意味著正式進入更年期階段。”
在這一階段，女性體內激素水平波動明顯，身體和情緒都會發生變化女性。“有些女性會覺得情緒控制不住，一下子就煩躁起來；有的人晚上睡不好，或者講話突然潮熱、臉發紅；還有人感覺身體特別疲憊、心慌，但到醫院檢查心電圖、超聲卻都正常。”黃莉萍說，其實這些訊號往往提示女性已經進入圍絕經期。
她表示，不同女性在這一階段的反應差異很大，有的人幾乎沒有明顯感覺，有的人卻深受困擾女性。
圍絕經期症狀可分三個層級
為了幫助女性更好識別身體變化，南方醫院婦產科還設計了一份簡易的圍絕經期症狀自評表，透過簡單評分即可大致判斷身體狀態女性。
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黃莉萍提醒，很多女性面對這些不適第一反應是“忍一忍”女性。“但圍絕經期的不適並不是‘矯情’，而是身體在發出訊號。”更重要的是，激素水平下降帶來的影響並不只是當下的難受，還可能增加遠期健康風險，例如骨質疏鬆、骨折以及心腦血管疾病等。
“如果能在圍絕經期階段提早干預，對預防未來心血管疾病和骨折等問題，都有很大的好處女性。”黃莉萍說。針對這一階段可能出現的複雜問題，南方醫院開設圍絕經期相關門診，由多個學科共同參與評估和管理。“這個門診涉及的學科面很廣。”黃莉萍介紹，包括婦科、內分泌科、骨科、心血管科、乳腺科以及營養科等，“透過多學科聯合，可以更全面地評估女性的健康狀況。”
她建議，如果自評發現症狀明顯，可以先到婦科就診，由醫生進一步評估是否需要其他專科聯合管理女性。
圍絕經期或是女性人生最長階段
南方醫院婦產科主治醫師範莉表示，圍絕經期及絕經後階段，可能是女性一生中持續時間最長的一個生理階段女性。“正因為時間長，這個階段更值得被重視。”她說，如果能在這一關鍵轉折期進行科學管理，不僅可以緩解當下的不適，也有助於提升未來幾十年的生活質量。“希望女性朋友們在這個過渡階段能夠優雅轉身，開啟人生新的篇章。”
對於症狀較輕的女性，醫生更推薦先從生活方式入手進行調節：增加植物雌激素攝入，如大豆及其製品（豆漿、豆腐等），同時注意高鈣、高蛋白飲食，減少高糖高脂食物；規律運動有助於控制體重，並促進內啡肽分泌，從而改善情緒和睡眠；正確認識圍絕經期帶來的變化，多與家人朋友溝通，學會緩解壓力女性。
如果生活方式調整仍無法改善症狀，或存在骨質疏鬆等風險，則需要在醫生指導下進行規範治療，例如絕經激素治療（MHT）女性。針對不少女性擔心“激素會發胖”的問題，黃莉萍表示，目前臨床使用的多為天然或接近天然的激素，經過嚴格風險評估，在醫生指導下規範使用是安全的。
“圍絕經期發胖更多與代謝下降、肌肉流失有關，而不是激素治療本身女性。”
市民女性：終於弄清楚自己的症狀
在義診現場，50歲的王女士（化姓）也專程前來諮詢女性。“以前一直以為是工作壓力大，今天聽醫生解釋，才知道很多症狀其實和更年期有關。”她說，透過醫生講解和自評表，自己對身體狀態有了更清晰的認識，“知道該怎麼調理，也安心很多。”她還笑著向在場女性送上祝福：“希望姐妹們都身體健康，生活愉快，天天開心。”
黃莉萍表示，圍絕經期並不是衰老的開始，而是女性生命歷程中的一次重要轉折女性。
