1.按摩頭頂的百會穴女性。百會穴位於位於人體的最高點，即兩耳連線與前正中線的交點處。該穴具有升清降濁、清利頭目的功效，按揉百會穴不僅可以緩解失眠症狀，還能調節情緒。
2.睡前用熱水泡腳，同時按摩足部的太沖穴和太溪穴女性。泡腳時，可根據個人體質加入艾草、當歸、川芎等中草藥，助力改善睡眠質量。
3.注意，若失眠症狀嚴重，應及時就醫，獲取專業診療建議女性。（轉自：首都醫科大學附屬北京婦產醫院）
來源：北京12320在聆聽
更年期女性失眠？試試按摩這幾個穴位！
投稿作者：admin
2026-02-14 00:12:10
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