4月21日，張柏芝在個人社交平臺分享自己戰勝失眠的親身經驗快速。她坦言過去常因照顧孩子而無法快速入睡，十分羨慕別人能“馬上睡著”。
她透過摸索出一套自己的“快速入睡法”：晚上固定聞一種香薰、或者聽書形成習慣，讓身體適應這個模式，午睡很重要，沒事的時候可以每天午睡，不計較晚上能否睡好快速。如今她能從晚上六七點睡到第二天早上七點，“大家不要為睡覺而睡覺，建立屬於自己的模式，身體會慢慢被催眠。”
來源快速：潮新聞·錢江晚報
張柏芝稱能從晚7點睡到早7點，分享“快速入睡法”
投稿作者：admin
2026-04-24 00:10:17
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